Cara menggemukan badan secara alami

Cara menggemukan badan adalah topik yang akan kita kupas kali ini. Oke pemirsa, semua orang sejak dilahirkan di dunia ini sudah memiliki perbedaan dalam semua lini. Namun semua itu adalah anugerah dan keistimewaan yang diberikan oleh tuhan yang maha segalanya jadi wajib di syukuri. Kita sebagai manusia pasti ingin memiliki badan yang porposional untuk itu segala hal akan kita lakukan untuk mencapai nya. Cara menggemukan badan merupakan sebuah acuan untuk anda agar mempunyai sebuah metode praktek yang benar dalam hal ini. Saya akan berbagi kepada anda bagaimana dan seperti apa tindakan yang tepat yang harus anda lakukan dalam beberapa hari ke depan. ingat ya banyak sekali metode tapi tidak semuanya sehat maka saya ingatkan lagi pilihlah cara menambah berat badan yang sehat.

Saya akan memberi sedikit pemahaman tentang anda atau bisa dikatakan share pengalaman dengan anda semua agar anda tidak menggunakan cara yang instan atau cara cara yang tidak baik lainnya karena teman saya sudah menerima dampak buruk akibat hal itu. Cara cepat menggemukan badan memang sangat menggiurkan tapi akibat hal instan tersebut teman saya sering sakit sakit an karena efek dari obat obatan yang dia pakai. Oleh karena itu saya menghimbau pada anda untuk tidak selaras dengan orang – orang yang menawarkan obat obat yang tidak jelas asal usulnya.

Sebaiknya anda mengikuti beberapa saran saya di bawah ini agar terhindar dari efek samping yang bisa membahayakan kesehatan anda. Biaya pasti ada tapi tidak terlalu mahal kok kecuali bila anda anak kuliah dengan dompet pas pasan #curcol ya mungkin agak sedikit nyesek tapi gak papa lah demi mencapai tubuh yang lebih berisi. Cara menggemukan badan yang saya akan share ini merupakan metode yang bagus dan sehat.

kumpulan cara menggemukan badan

1. Atur program anda
    anda harus mempersiapkan agenda atau jadwal program dan perencanaan yang matang untuk bisa mendapatkan hasil yang memuaskan. buatlah jadwal aturan istirahat, jadwal asupan makanan dan nutrisi serta jadwal olahraga. catatlah pada hari tanggal ini anda istirahat jam berapa, makan apa dan jam berapa anda ber olah raga. buatlah catatan sebanyak 60 - 80 hari karena dalam jangka waktu ini akan terlihat hasil yang bisa anda rasakan.

2. Jaga kualitas tidur anda
    yang saya maksud adalah kenyamanan dan jangka waktu anda tidur di malam dan siang hari. normal nya jam 8 atau jam 9 anda sudah harus tidur kalaupun anda sibuk, usahakan tidur anda tidak sampai dini hari dan dalam sehari anda harus tidur 8 jam lebih dengan kondisi tidur yang nyaman.

3. Perbanyak konsumsi air putih
    anda harus tau bahwa air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh, air putih murni loh bukan yang sudah di campur dengan larutan rasa rasa. anda harus beli botol plastik yang bisa menampung 1,5 liter air karena anda harus bisa menarget minum air putih sebanyak itu dalam satu hari.

4. Atur makan anda
    makan 3 kali dalam sehari itu sudah sangat bisa membantu program anda. atur saja apa saja makanan yang anda konsumsi. pagi hari anda bisa makan nasi dan 2 putih telor dan siangnya bisa makan daging dan malam nya anda bisa makan dari jenis ikan. atau kalau anda ingin lebih cepat lagi anda bisa makan 6 kali sehari tapi dengan porsi yang lebih sedikit dari pada yang 3 kali. carilah referensi makanan yang bisa menggemukan tubuh anda dan atur waktu anda mengkonsumsi makanan tersebut.

5. Jangan terlalu berlebihan memikirkan sesuatu / stres
    terlalu keruh memikirkan sesuatu hanya akan membuat anda gagal dalam program menambah berat badan ini. karena jika anda stres semua nutrisi yang masuk dalam tubuh anda akan terforsir untuk pikiran anda. jadi jangan mudah stres ya, apalagi bagi yang masih muda.

6. Hindari rokok
   Karena dengan merokok akan mengurangi nafsu makan anda dan tidak baik untuk tubuh anda. Jadi dengan begitu tubuh anda malah tidak akan gemuk. Jika memang sudah menjadi perokok aktif, segeralah berhenti.

7. Olah raga

    Dengan melakukan olah raga anda akan membantu tubuh anda ber oprasi dengan lancar. kesehatan tubuh anda akan meningkat dan mempercepat perkembangan tubuh anda. mengimbangi dengan olah raga maka makanan yang masuk akan dicerna dengan cepat, maka otot-otot dalam tubuh anda akan bertambah besar, jadi secara otomatis akan menambah berat badan anda. Kira-kira usahakan olah raga minimal 5 jam seminggu.

cara menggemukan badan cepat dan sehat

Mudah mudahan apa yang saya informasikan memberikan banyak manfaat bagi anda. dan saya selalu akan memberikan informasi bermanfaat bagi anda dan semuanya karena berbagi adalah sebuah hal yang indah dan membahagiakan. cara menggemukan badan ini adalah salah satu tulisan saya semoga bisa menginspirasi anda, terima kasih.